線上賭場負責博弈指南 — 限制、警訊與求助

持牌營運商必須提供您無法越權的限制。存款限制規定了每天、每週或每月可以存入帳戶的金額上限。虧損限制限制了淨虧損。下注限制限制了總投注額。遊戲時間限制會讓您在設定時間後登出，而現實檢查會在遊戲過程中彈出視窗，總結花費的時間和金錢。

一個關鍵細節：收緊限制必須立即生效，而放鬆限制則必須延遲生效——通常是24小時至7天——這樣就不會讓您在沮喪時所做的決定，在同一刻被取消。如果網站應您的要求立即提高您的限制，則表示它沒有遵守負責任博弈的規定。

冷靜期會鎖定帳戶一段短暫的固定時間——從24小時到數週不等——且不能提前取消。自我排除則時間更長、更嚴格：六個月、一年、五年或永久性，帳戶將會關閉，行銷宣傳也會停止，所有餘額會被退還。

國家級別的方案可同時涵蓋所有持牌營運商：英國的GAMSTOP、丹麥的ROFUS、瑞典的Spelpaus、挪威的營運商註冊系統，以及荷蘭的CRUKS。在這些國家/地區，一次註冊即可禁用該司法管轄區內的所有網站，這比逐個網站排除更有效。

透過下更大的注來追逐虧損；用預留支付帳單的錢來賭博；借錢玩老虎機或二十一點等遊戲；向親近的人隱瞞賭博的程度；無法玩時感到煩躁；透過賭博來逃避壓力和低落情緒；屢次嘗試戒賭失敗；謊報贏錢情況；以及玩網上賭場的時間持續增加。其中任何一個情況都值得關注——如果同時出現多個警訊，則明確表示應該停止並尋求幫助。

財務摩擦有所幫助：在您的銀行應用程式中阻止賭博交易（大多數主要銀行現在都支持此功能），移除已儲存的銀行卡，將賭博資金存放在一個獨立的帳戶中，並且絕不在遊戲過程中充值，也切勿安裝需要借貸的支付方式。

匿名戒賭會 (Gamblers Anonymous) 在大多數國家/地區都設有會議。在英國，GamCare 的國家賭博求助熱線 0808 8020 133 免費開放，24 小時服務。在美國，國家問題賭博求助熱線是 1-800-522-4700。丹麥：StopSpillet，70 22 28 25。挪威：Hjelpelinjen，800 800 40。西班牙：FEJAR。巴西：Jogadores Anónimos。日本：賭博成癮恢復支援中心。以色列：衛生部心理健康服務和 Gamblers Anonymous Israel。

此列表中所有服務都提供免費和保密的幫助，並且這些服務都不要求您在聯繫他們之前損失特定金額。及早聯繫他們是正常且有效的。